​

 

 

 

​

​

 

 

Yogalessen  

 

De wekelijkse lessen bij Sportpark Heidepark lopen door tot en met 19 november 2025 

 

Het rooster:  

• Maandagavond        
  18.30 - 19.45 uur     Hatha Yoga    (VOL)
  20.00 - 21.15 uur     Yin Yoga         (VOL)       

• Dinsdagavond    
  18.30 - 19.45 uur     Yin Yoga      (VOL)        
  20.00 - 21.15 uur     Ontspannen & Bewegen (VOL)

• Woensdagochtend   
  09.00 - 10.15 uur     Hatha Yoga            
  10.30 - 11.45 uur     Ontspannen & Bewegen 

• Woensdagavond     
  18.30 - 19.45 uur     Yin Yoga   (VOL)
   

Losse lessen bij Seiza Yoga   

* Vrijdagavond 14 november 19.00 – 20.00 uur Yoga Nidra  (locatie: BIOTIQUE) 

​

Yoga Nidra, of 'yogische slaap', heeft niets met slapen te maken.
Tijdens de Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen. Een sessie staat gelijk aan 4 uur slaap.  Tijdens Yoga Nidra kom je in een staat van diepe ontspanning, waarbij je lichaam en geest herstellen op een manier die vergelijkbaar is met diepe slaap.Je hersenen zenden alfa-golven uit, kenmerkend voor diepe ontspanning. De sessie kan je zo uitgerust en verfrist laten voelen dat het aanvoelt alsof je veel langer hebt geslapen. 

Kosten €15,-

 

In week 51 geef ik een aantal Critical Alignment Yoga lessen. 

Bij deze yogavorm wil je de balans tussen twee spiergroepen herstellen, waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

Hierbij maken we onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) meer gelegen aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten.

Dit doen we volgens een ‘stappenplan’ van Ontspannen, Bewegen en opbouwen van Kracht/Coördinatie.

Een belangrijk aspect van CAY is het passief ontspannen met behulp van yoga tools.

 

 

*Maandagavond 15 december 19.00 – 20.15 uur Critical Alignment Yoga
(Omgekeerde houding/hoofdstandbankje) (locatie: Sportpark Heidepark )

Met behulp van de CAY-tools (o.a. de strip/riem en het rolletje) warmen we de rug/schouders op om vervolgens te komen tot omgekeerde houding en de schouderstand op het schouderstandbankje.

Kosten €15,-

 

*Dinsdagavond 16 december 19.00- 20.15 uur Critical Alignment Yoga
(Rust & Kalmte) (locatie: Sportpark Heidepark)

Met behulp van de CAY-tools (o.a. de strip) gaan we op zoek naar rust en reguleren van energie.

Kosten €15,-

 

*Woensdagavond 17 december 19.00 – 20.30 uur Yin & Klank (locatie: BIOTIQUE)
Deze unieke mix helpt je om volledig tot rust te komen, spanning los te laten en weer nieuwe energie op te doen. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga – iedereen kan meedoen.

• Zachte, ontspannende yogahoudingen

• Diepe ontspanning door klankbeleving

• Tijd voor jezelf, weg van de drukte van alledag

Kosten €35,-

 

Opgeven kan door mij een berichtje te sturen via mail of app. 

 

Meedoen of meer weten?

Mail of app.

​Mail ciska@seiza.nl 

Tel  06 12 37 47 48​                                                   ​

​

Locatie:

Sportpark Heidepark 

Verbindingsweg 1A

8151PP Lemelerveld 

​

Biotique - natuurlijke wellness
Kroonplein 2 

8151 AZ Lemelerveld 

​​