Critical Alignment Yoga
is een vorm van yoga waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de bewegingsspieren en de houdingsspieren.
Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het kan confronterend zijn, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt.
Je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen.
Er wordt gewerkt met hulpmiddelen om verdieping te bereiken in een houding, zoals een yogastrip en een (opgerolde)viltenmat.
Yin yoga
heeft een relatief rustig karakter, de houdingen worden langere tijd vastgehouden. Waar je bij de meeste sporten je spieren aanspant en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren los laat. We richten ons op het bindweefsel en gewrichten omdat ze stijf en niet elastisch zijn. Yin yoga is dé manier om dit te herstellen en te versterken.